Инструкторы: Москва

---

Ступина Ирина является

-сертифицированным USA Yoga AllianceУчителем йоги, обучалась на тренингах для учителей Андрея Лаппы, тренингах-интенсивах Андрея Сидерского, Бал Мукунд Сингха , Габриэлы Джубиляро (Йога Айенгара), имеет ряд передач от тибетских и старославянских Учителей. Знакомство с практикой началось в 1986 году, когда родители подарили первую книгу по йоге. 

-обучалась Чжун Юань Цигун (школа Сюи Мин Тана), сертифицирована в Школе изучения традиционных кунфу (искусств) Суньшанского Шаолиньского монастыря (Мастером Ши Ян Каном, монахом 34-поколения);  

-гипнотерапевт , училась у М.Р.Гинзбурга, Жана Беккио, Бетти Э. Эриксон, Нормана .Воотона;

-Особое внимание уделяется древнейшим ведическим практикам, которые были переданы Ирине славянскими и русскими Учителями, Ведунами и Знахарями.

Опыт личной практики с 1986 года, опыт преподавания более 10 лет.

На групповых и индивидуальных занятиях Ирина уделяет внимание каждому ученику, поправляя каждого по мере надобности, передавая все необходимые знания и навыки.

Также   Ирина ведёт психологические консультации и  тренинги личностного роста,  корпоративные занятия.

 +7(916) 686-45-57               irishsh@mail.ru 

ИНФОРМАЦИЯ О СЕМИНАРАХ в Москве и ВЫЕЗДНЫХ  в Подмосковье, в других странах -

       http://www.urayoga.ru/     http://irishsh.livejournal.com

ЙОГА в Центре : 

м.Баррикадная   - Зоологическая,4    "Прана"
 м.Семёновская  Измайловское ш. 24  (вход со двора) -  по записи

Ирина использует в своей практике мощный и эффективный  стиль " Универсальная йога". В основе лежат традиции Гималайской йоги, близкой нам по климатическим условиям. Универсальные методики этого стиля позволяют сознательно достигать баланса спокойствия и жизненного тонуса, также между человеческим существом и окружающим его Мирозданием.Также применяются  наши исконные Традиции древнейшей ведической практики и теории, с некоторыми аспектами которой вы можете познакомиться на www.urayoga.ru

Особое значение уделяется схемам и структурам тренировочных последовательностей Асан и Виньяс. Эти схемы и структуры используются как еще одно средство для балансировки сознания практикующих. В потоке практики мы поворачиваемся по всем сторонам света -по солнцу, навстречу солнцу, выправляя свою энергетическую структуру. Чередуя асаны на силу и гибкость, на руки и ноги -мы достигаем максимального качества в асане и имеем достаточно времени для релаксации. С определённой периодичностью асаны чередуются с виньясами , в конце каждой серии пранаямы, соответствующие поворотам в пространстве.  В заключение - достаточно времени для дыхательных упражнений и созерцания достигнутого состояния для более опытных, а для новичков и всех желающих - традиционная шавасана. Вся практика строится в зависимости о состояния и опыта учеников, погоды и других факторов. Занятие рассчитано как для новичков, так и для более опытных учеников, поскольку Ирина предлагает выполнять асаны и пранаямы в 2-3 вариантах сложности\лёгкости - каждому по возможностям, таким образом можно заниматься вместе людям с разным опытом, например всей семьёй.

Перед занятием и после вы всегда можете задать интересующие вопросы по практике, вместе порадоваться тому, что получилось, узнать как можно сделать лучше, интереснее, или обсудить то, что пока не получается; задать вопросы по здоровому образу жизни, по питанию. Ирина является консультантом по сыроедению. 

Этим закладывается основа и прививается навык быть осознанным и эффективным в каждый момент своей жизни, развивая свою кармическую свободу.

Результатами практики  является:

-Личностный рост, рост силы Духа и воли, биоэнергокоррекция, осознавание своей миссии, улучшение коммуникации с окружающими.

-Оптимизация работы внутренних органов.

-Повышение эффективности работы клеток нервной ткани и их устойчивости к разнообразным негативным влияниям окружающей среды.

-Повышение энергообеспечения   организма.

- Тренировка управления вниманием, мышления и памяти, и совершенствование их параметров.

Древнейшая Ведическая система практик  и практика Йога способствуют развитию современных и прогрессивных людей, которые избрали для себя одной из важнейших концепцию стремления в  успешное и здоровое будущее .

Является сертифицированным преподавателем Йоги в воде \ фридайвинга , обучалась у Натальи Молчановой (рекордсменки мира) РГУФК.

Имеет ряд передач  практики от Ламы Фунцока (Karma Lekshey Ling Institut, Катманду , Непал),духовное имя которому дал XVI-й  Кармапа и Ламы Сонама Дордже (Лама Олег) .  Также практикует и обучает учеников тибетской йоге и медитации.

 Особое внимание уделяется древнейшим ведическим практикам, которые были переданы Ирине славянскими Учителями, Ведунами и Знахарями.

Фотоальбом http://fotki.yandex.ru/users/irishsh/

   Танец Души . Открытие  своей изначальной природы, которая является источником воли, грациозности и красоты. Воля, грация и красота — естественно присуща каждому живому существу. Воля— отсутствие сдерживания внутреннего потока чувств, грация — выражение этого потока в движении, а красота — это проявление внутренней гармонии. Этот поиск поможет развить Вашу исконную женскую способность отдавать и получать тепло, доброту, любовь. 

• Тело и пространство. Зоны комфорта.
• Практики настройки дыхания.
• Снятие напряжения. Проработка телесных блоков и зажимов.
• Много взаимодействия с энергопотоками, со стихиями природы.

Цигун - древняя восточная система укрепления тела и духа.
Занятия цигун позволяют:

• избавиться от болезней и усталости
• улучшить самочувствие
• повысить работоспособность
• стать более успешным в делах и в жизни
• создать себе хорошее настроение
• помочь не только себе, но и своим близким.

Цигун - это еще и путь познания:

• укрепляются и совершенствуются имеющиеся способности,
• развиваются новые;
• становится понятнее, как устроен мир и что можно сделать, чтобы жизнь стала полнее и лучше.
• обучение ряду   психотехнологий, направленных на снятие стресса и регуляцию собственного состояния.