|
Инструкторы: С-Петербург
|
Литвинская Мария
***************************************************************************************************************Преподавание: Шивананда йога (www.sivananda.org www.yogaclassic.ru) Шивананда йога - традиционное направление индийской йоги, названное так по имени его основателя - Свами Шивананда Сарасвати.Его учение широко распространенно по всему миру благодаря его ученику Свами Вишну-Девананде. Учение основано на 4 путях йоги:
- Карма-йога
- Бхакти-йога
- Раджа-йога
- Джняна-йога
Шивананда-йога основана на 5 принципах:
- правильное выполнение (асаны) - Наше физическое тело предназначено для того, чтобы двигаться и испытывать физические нагрузки. Если наш образ жизни не обеспечивает естественного движения нашим мышцам, то со временем мы начнем испытывать дискомфорт, за которым последует болезнь. Правильное выполнение асан должно быть приятной практикой, одновременно полезной для тела, ума и духовной жизни.
- правильное дыхание (пранаяма) - Йога учит нас, как максимально использовать легкие и как управлять дыханием. Правильное дыхание должно быть глубоким, медленным и ритмичным. Оно увеличивает продолжительность жизни и ясность ума.
- правильное расслабление (шавасана) - Глубоко расслабляя мышцы, йог может полностью омолодить, обновить свою нервную систему и достичь глубокого понимания внутреннего мира.
- правильное питание (вегетарианство) - Наше физическое тело есть то, что мы едим. Но помимо этого, продукты, которые мы употребляем в пищу, глубоко влияют и на наше сознание.
- правильное мышление и медитация (веданта и дхьяна) - Это самый важный пункт из всех, так как мы становимся тем, о чем мы думаем. Таким образом, наши мысли должны быть положительными и созидательными, поскольку они делают наш ум спокойным и радостным.
Место: Санкт-Петербург - www.yoga-federation.ru - www.spartaclub.ru - спорт клуб Слендер тел.: 314-17-37 Контакты: privet104@mail.ru +7-911-733-59-85 *************************************************** ************************** *********************************
|
|
|
|
