Инфо Йога: Занятия йогой, Хатха йога, Школы йоги, Йога упражнения, Йога начинающим, Инструктор йоги

Новости

---

02.09.2008: ЙОГА 24 часа в сутки

Петербургская школа йоги «Поток странствий» представляет

информационно-методический семинар

  12-14 сентября

ведущие Вадим Попов и Константин Харьковский

Место: Карельский перешеек, оздоровительный лагерь \"Волна\"

ЙОГА 24 часа В сутки

18.00-23.00
Заезд в пансионат.
Введение в тему семинара.
Лекция и практика: Определение йоги. Двойственность сознания. Осознание пути к целостности через различение. (На основе практик: уджайи пранаяма, нади-шодхана пранаяма, шавасана, йога-нидра)

Созерцание огня, тратака.

Вечерний чай, беседа, обсуждение.

13 сентября, суббота

8.00-9.00 Теория: Органы восприятия и их взаимосвязь с внутренними органами. Гигиенические практики в йоге. Пять очищающих действий. 

9.00-10.00 Практика: Психофизическая настройка внутренних органов и систем организма. Основы йогатерапии. Внутренняя улыбка. Начальная проработка энергетических каналов.  

10.00-11.00 Практика: Активизирующие пранаямы на берегу озера. Динамические последовательности с элементами цигун и танца Шивы.

Завтрак и отдых.

13.00-15.00 Теория (или практика - в зависимости от погодных условий):Определение йоги. Практические алгоритмы реализации состояния йоги – асаны и их последовательности. Настройка перед занятием. Принципы опоры и отстройки центра. Построение потока асан (виньясы). Соединение дыхание-движение. Ритм. Комбинирование и соединение асан, дыхания, дришти, бандх и мудр. Непрерывное сосредоточение.

Обед, отдых.

19.00-22.00. Теория и реализация. Практика базовых асан и последовательностей традиции Шри Т. Кришнамачарьи. Метод yogaflow – отличительные особенности и преимущества. Настройка перед занятием. Принципы опоры и отстройки центра. Соединение дыхание-движение. Ритм. Комбинированное соединение асан, дыхания, дришти, бандх и мудр. Непрерывное сосредоточение.

14 сентября, воскресенье

7.00-8.00 Для желающих – практическое освоение гигиенических йогапроцедур.

8.00-10.00 Тренировка и обсуждение.Способы организации личного времени в контексте практики йоги. Занятия в группе. Практика на индивидуальных занятиях с инструктором. Соотношение групповых занятий и личной практики.

Завтрак и отдых.

12.00-14.00 Практика: пранаяма при ходьбе, ходьба с закрытыми глазами, пранаяма на берегу озера.

Обед и отдых.

17.00-19.00 Практика и теория. Отстройка асан и обсуждение индивидуальных тренировочных програм.

19.30 Чаепитие. Обсуждение итогов семинара. 

21.00 Отъезд в город.

Проживание и питание в детском оздоровительном лагере «Волна», расположенном в государственном заказнике «Гладышевский», 17-й километр Средне-Выборгского шоссе, недалеко от поселка Поляны, Тарасово, в каменных корпусах в комнатах на 4 человека.

Стоимость 4900р. - включая проживание и питание в столовой  (4500р. для участников семинаров в Отрадном и на Алтае)

Проезд и баня оплачиваются отдельно

Выездиз города вечером 12 сентября от ст.м. «Пр. Просвещения», возвращение в город в 14 сентября вечером.